Dieta Dash nie jest typowym planem żywieniowym mającym na celu redukcję masy ciała. Jej główną misją…
Czytaj dalejAutor: Tomasz Kowalczyk
Praktyka Diety Pięciu Przemian – filozofia odżywiania w harmonii z naturą
Zapomnij o rygorystycznych zasadach wielu popularnych diet, które polegają na liczeniu kalorii i restrykcyjnym ograniczaniu się.…
Czytaj dalej
Poznaj założenia diety niskopurynowej, stosowanej w leczeniu dny moczanowej
Dieta niskopurynowa stanowi medycznie ugruntowany plan żywieniowy, stworzony z myślą o pacjentach zmierzających z gackiem dotkliwej…
Czytaj dalej
Plan żywieniowy dla zwiększenia energii – omówienie i wskazówki. Co jeść, aby być pełnym energii?
Czy często czujesz się senny? Czy zmagasz się z brakiem energii i motywacji? Czy łatwo ulegasz…
Czytaj dalej
Post przerywany jako metoda odżywiania: zasady, efekty i potencjalne zagrożenia
Obecnie post przerywany staje się jednym z najczęściej wybieranych modeli żywienia. Nie jest to standardowa dieta,…
Czytaj dalej
Tworzenie domowego masła orzechowego z dodatkiem sezamu
Chleb posmarowany masłem orzechowym to doskonały sposób na sycące śniadanie lub przekąskę. Ten klasyczny smak staje…
Czytaj dalej
Rośnie popyt na produkty ekologiczne w Polsce
Zaobserwować można, iż sektor rolnictwa ekologicznego w Polsce ewoluuje w błyskawicznym tempie. Dowodem na to są…
Czytaj dalej
Najczystsze dla środowiska laptopy na rynku – Pięciu liderów
Obecnie wiele laptopów, które możemy znaleźć na rynku, zawiera substancje chemiczne, które mogą być szkodliwe dla…
Czytaj dalej
Biopaliwa: kluczowe informacje i ich znaczenie dla ograniczenia zużycia ropy
Wprowadzenie biopaliw, czyli paliw roślinnych, do codziennego użytku ma duże znaczenie dla ograniczenia importu oraz konsumpcji…
Czytaj dalej
Parlamentarzyści Unii Europejskiej popierają eko-efektywne budownictwo
Przestrzenie mieszkalne i komercyjne w Europie odpowiadają za znaczące 40% całkowitego zużycia energii kontynentu. W odpowiedzi…
Czytaj dalej
Odpowiednie korzystanie z wody – jak kształtować nawyki?
Zarówno statystyki, jak i rzeczywistość pokazują, że codzienne spożycie wody przez jednego obywatela Polski wynosi od…
Czytaj dalej
Uszkodzony kocioł centralnego ogrzewania – jakie są zagrożenia i co zrobić w przypadku awarii?
Chwilowe przestoje w pracy kotła centralnego ogrzewania, nierównomierny rozkład ciepła czy też wyziewy o nieprzyjemnym zapachu…
Czytaj dalej
Kompendium porad dotyczących skutecznego sprzątania łazienki
Początkiem czyszczenia łazienki powinno być odkurzenie ścian oraz sufitu, pod warunkiem, że ich wykończenie na to…
Czytaj dalej
Techniki i metody czyszczenia okien – sprawdzone porady dla każdego gospodarza
Wszystko zaczyna się od przemywania skrzydeł okiennych i ościeżnic za pomocą gąbki, którą wcześniej zamoczono w…
Czytaj dalej
Podstawy i korzyści płukania gardła: praktyczny przewodnik
Rzeczywistość jest taka, że płukanie gardła wraz z jamą ustną to jedna z najstarszych naturalnych technik…
Czytaj dalej
Poznaj moc probiotyków – klucz do zdrowego jelita i utrzymania prawidłowej masy ciała
Probiotyki to korzystne dla naszego organizmu mikroorganizmy, które odgrywają niezmiernie istotną rolę w utrzymaniu zdrowia naszych…
Czytaj dalej
Odkrywając moc kocanki – niezwykle cenne właściwości lecznicze tej rośliny
Kocanka, inaczej znana jako Helichrysum, to wieloletnia bylina, która zdobyła uznanie już w starożytności dzięki swoim…
Czytaj dalej
Senes – naturalny lek o silnym działaniu przeczyszczającym: właściwości, zastosowanie i potencjalne zagrożenia
Wszystkim nam doskonale znane są uciążliwe skutki niewłaściwego stylu życia, stresogennych warunków pracy oraz niezdrowej diety.…
Czytaj dalej
Podążaj za ptakami – zimowa wyprawa nad Bałtyk
Zima nad Bałtykiem jest szczególnie atrakcyjna dla miłośników przyrody. W tym czasie, kiedy plaże są wolne…
Czytaj dalej
Polska niewiara w ekologię powraca
W polskiej prasie głównego nurtu, ekologia jest przedstawiana w sposób schizofreniczny. Teoretyczne dyskusje na temat zasad…
Czytaj dalej
Znane i mniej znane konsekwencje globalnego ocieplenia ze szczególnym uwzględnieniem naszego zdrowia oraz wpływu na zwierzęta i fenomeny geograficzne
Środowiskowi eksperci od wielu lat nieustannie ostrzegają o katastrofalnych skutkach zmian klimatycznych, takich jak ekstremalne zjawiska…
Czytaj dalej
Zanieczyszczenie powietrza wewnętrznego: zagrożenie, z którym żyjemy na co dzień
Kwestia jakości powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, znana jako indoor-air quality, jest przedmiotem badań naukowych od kilkudziesięciu…
Czytaj dalej
Postępy w medycynie naturalnej – jak samemu dbać o zdrowie?
Coraz więcej osób zauważa rosnącą popularność medycyny naturalnej i decyduje się na skorzystanie z jej dobrodziejstw.…
Czytaj dalej
Poradnik ochrony skóry dłoni w dobie częstego mycia i dezynfekcji
W obliczu stałej potrzeby mycia i dezynfekcji naszych rąk, narażone są one na szereg problemów skórnych,…
Czytaj dalej
Niezapomniane smaki Wielkopolski: wyprawa kulinarne po regionie
Wielkopolska to nie tylko kraina ziemniaków, zwanych tam „pyrami”, ale również obszar pełen różnorodnych smakołyków. Swoją…
Czytaj dalej
Podróżowanie przez smaki – odkrywaj regionalne potrawy z różnych zakątków Polski
Tańcząc flamenco w Hiszpanii, kupując cygara na Kubie czy degustując pizzę we Włoszech, doświadczamy autentyzmu, który…
Czytaj dalej
Makaron – uniwersalna inspiracja dla kulinarnych smakoszy
Makaron to nieodłączny element każdej kuchni, który dostarcza niezmierzonej ilości pomysłów na różnorodne potrawy. Wielu uważa,…
Czytaj dalej
Strategie żywieniowe na jesień: Jak wzmacniać odporność dzięki odpowiedniemu menu?
Jesienna aura charakteryzuje się chłodnymi i deszczowymi dniami, które mogą stanowić zagrożenie dla naszej odporności. Dlatego…
Czytaj dalej
Co to jest crossfit i dlaczego warto zdecydować się na niego?
Nie ulega wątpliwości, że aktywność fizyczna przyczynia się do poprawy naszego zdrowia i samopoczucia oraz zwiększa…
Czytaj dalej
Dieta bezglutenowa – jakie produkty można jeść, a których lepiej unikać?
Dieta bezglutenowa to sposób odżywiania, w którym eliminuje się gluten z diety. Gluten to białko obecne…
Czytaj dalej
Jak dieta wpływa na mózg? Co warto jeść?
Nie od dziś wiadomo, że to co jemy i spożywamy ma diametralny wpływ na organizm i…
Czytaj dalej
Przepis na zdrowy deser z mascarpone
Każdy z nas lubi od czasu do czasu zjeść coś słodkiego. Deser po posiłku podajemy również…
Czytaj dalej
Jakie są najpopularniejsze ukraińskie dania?
Kuchnia ukraińska jest bardzo bogata i zróżnicowana. Choć posiada wiele potraw wspólnych z kuchnią polską i…
Czytaj dalej
Barwienie ubrań w warunkach domowych
Twoja ulubiona sukienka wyblakła? A mimo to nie chcesz się z nią rozstawać i chcesz dać…
Czytaj dalej
Oparzenia słoneczne – jak złagodzić objawy?
Lato jest niezwykle sprzyjającą porą roku pod wieloma względami. W tym czasie mamy lepszy humor, więcej…
Czytaj dalej
Jak powinna wyglądać modna XXL-ka?
Noszenie większego rozmiaru wcale nie oznacza, że jesteśmy skazane na brzydkie i bezkształtne ubrania. Wystarczy przestrzegać…
Czytaj dalej
Jak poprawić wytrzymałość?
Uprawiając sport, a w szczególności, kiedy naszą pasją jest bieganie, ale oczywiście nie tylko, bo dobra…
Czytaj dalej
Wiemy, co będzie na topie w modzie damskiej na wiosnę 2023 – 6 wskazówek
Wiosna 2023 już za rogiem, a wraz z nią nadchodzą nowe trendy w modzie. Jeśli jesteś…
Czytaj dalej
Japońska awangarda na rynku mody – Comme des garcons
Współczesne trendy modowe dopasowane są do pewnych konwenansów. Wielu projektantów, pracując nad kolejnymi kolekcjami, w głowie…
Czytaj dalej
Czy warto jeść grzyby? – podstawowe informacje
Grzyby mają szeroką gamę odmian i równie szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Są używane w kuchniach na…
Czytaj dalej
Kasyna i ekologiczna recepta na sukces
Kasyna i gry hazardowe to branża warta miliardy, która każdego dnia oblegana jest przez miliony graczy…
Czytaj dalej
Zalety jedzenia śniadań białkowych
Osoby, które dosłownie codziennie pojawiają się na siłowni i bardzo pilnują dbania o wygląd sylwetki zazwyczaj…
Czytaj dalej
Zdrowe mąki – jak wybrać najlepszą? Do czego można je wykorzystać?
Decydując się na zdrowy tryb życia, konieczne jest także wprowadzenie zbilansowanych i rozsądnych nawyków żywieniowych. Sprawdź,…
Czytaj dalej
Buty do gry w piłkę nożną – jakie wybrać?
Precyzja wykonania butów do gry w piłkę nożną jest kluczowa z wielu powodów. Wygląd butów jest…
Czytaj dalej
Higiena w kuchni – o czym warto pamiętać?
Wiele mówi się o higienie, o myciu rąk, o myciu zębów…Tymczasem higiena otoczenia jest nie mniej…
Czytaj dalej
Czy w zdrowym stylu życia jest miejsce na używki?
Używki niewątpliwie kojarzą się z czymś negatywnym, wręcz destrukcyjnym. Mimo tego, że niemalże wszyscy czasami z…
Czytaj dalej
Mleko roślinne tylko dla wegan?
Liczba zwolenników diety roślinnej wzrasta z każdym dniem. Coraz więcej osób decyduje się na taką właśnie…
Czytaj dalej
Wzmocnienie odporności jesienią
Sezon jesienno-zimowy to okres, w którym nasz organizm jest szczególnie narażony na szkodliwe działanie bakterii, wirusów…
Czytaj dalej
Domowy kurz pełen bakterii
Analiza genetyczna kurzu domowego wykazała, że przeciętne gospodarstwo domowe zawiera w swoim składzie ponad 2 tysiące…
Czytaj dalej
Ból dolnego odcinka pleców – co warto o nim wiedzieć?
Bóle okolicy lędźwiowo-krzyżowej to dolegliwość na którą skarży się coraz większa liczba pacjentów odwiedzających gabinet fizjoterapeuty.…
Czytaj dalej
Dlaczego warto stosować zioła na odchudzanie?
Aby sumienie tracić na wadze i efektywnie pozbywać się zbędnych kilogramów, należy zwykle zmienić cały swój…
Czytaj dalej
Jak stosować suplementy diety?
W ostatnim czasie wręcz przesadnie polubiliśmy się z różnego rodzaju kolorowymi tabletkami i proszkami, wypełnianymi witaminkami,…
Czytaj dalej
Jak uchronić skórę przed zmarszczkami?
Każda z nas życzyłaby sobie tego, by przez jak najdłużej wyglądać świeżo i młodo. Niestety –…
Czytaj dalej
Wpływ pandemii i kwarantanny na zdrowie psychiczne
Świat w 2020 roku przysporzył społeczeństwom szereg wyzwań, które wymagają kompleksowego podejścia, żeby je rozwiązań. Skutki…
Czytaj dalej
Jak wybrać dla siebie dietę pudełkową?
Jeżeli dopiero chcesz po raz pierwszy wybrać dla siebie jakąś dietę pudełkową, od razu postaraj się…
Czytaj dalej
Cieplejsze dni – zachęta do spacerów
Spędzać wolny czas na świeżym powietrzu warto przy każdej porze roku. Nawet jesienią i zimą mało…
Czytaj dalej
Kolendra i jej właściwości
Kolendra to doskonale znana nam przyprawa, dzięki której nasze menu nabierze wyjątkowego charakteru. To również wspaniała…
Czytaj dalej
Anoreksja – zagrożenie dla nastolatek
Anoreksja i bulimia to niestety choroby coraz bardziej popularne. Dotyczą one bardzo często coraz młodszych dzieci,…
Czytaj dalej
Sok z brzozy i jego właściwości
Po ten napój sięgamy coraz chętniej, zwiększa się też konsekwentnie nasza wiedza na temat jego właściwości.…
Czytaj dalej
Zła dieta przyczyną wielu chorób
Przyczyną wielu chorób jest zła dieta – uboga w witaminy, ale za to bogata w tłuszcze.…
Czytaj dalej
Brokuły? Samo zdrowie!
Często goszczące na stole brokuły są bogate w ważne składniki odżywcze. Lekko ugotowane na parze lub…
Czytaj dalej
Jak wygląda życie zgodnie z zero waste?
Zero waste to obecnie bardzo popularny styl życia, który polecają ekologowie, ale także zwykli mieszkańcy i…
Czytaj dalej
Co zmusza nas do przejścia na minimalizm?
Wbrew pozorom minimalizm to nie tylko ciekawostka, w którą ludzie zagłębiają się po inspiracji znalezionej na…
Czytaj dalej
Jakie są zdrowotne konsekwencje siedzącego trybu życia?
Wszyscy lubimy wracać do domu po pracy i odpoczywać, spędzać godziny na oglądaniu telewizji lub po…
Czytaj dalej